孩子每天的最佳睡眠时长不能少于10个小时，大多数孩子需要7点起床准备上学，那就应该在晚上八点半的时候上床睡觉。婴儿的睡眠也是受到四季的影响的,比如在夏季的时候,因为白天比较长,所以婴儿晚上睡觉的时间一般都是在九点左右,这是正常的情况。
孩子长个子离不开生长素，只有在熟睡的状态下，脑垂体才会分泌生长素，而生长素分泌的高峰，是每天晚上的十点到一点之间，所以孩子想要长个子，需要在十点前达到熟睡状态。所以，无论是从上学还是从生长素来说，晚上八点半入睡是最佳的。
